鼻敏感是一種很常見的都市病，通常在轉季時容易復發，令很多人都飽受困擾。雖然此症較難痊癒，但也有方法能讓患者稍作紓緩。

 

Q1. 有什麼方法可以紓緩鼻敏感？

A. 多數患者都是因為直接吸入過敏原而導致鼻敏感發作。因此，患者應盡快隔離過敏原才能制止鼻敏感及紓緩症狀，建議患者可參考以下4個方法：

1. 用一塊毛巾沾上暖水，然後放在鼻子上遮敷5-10分鐘，便能紓緩鼻子不適。

2. 以鹽水去清洗鼻腔，能有效把致敏原沖走。

3. 用力揉壓迎香穴（位於鼻翼外緣與法令紋相交之處）1-3分鐘，有助紓緩呼吸道症狀。

4. 把暖包放在前額位置或迎香穴，微微發熱即可，能緩解鼻敏感症狀。

 

以上4個方法只可以暫時紓緩鼻敏感，若能夠同時配合藥物治療，效果則會更好。

 

Q2. 如何使用鹽水洗鼻以紓緩鼻敏感症狀？

A. 如果鼻敏感程度屬輕微至中度，患者可透過使用生理鹽水洗鼻以減少病發機會。洗鼻時能幫助把鼻腔內的分泌物及致敏原沖走，令鼻黏膜維持濕潤，同時能令其纖維細胞功能得以改善，使分泌物易於排走，減少鼻塞的機會。在洗鼻時可使用洗鼻壺作輔助，而其中的生理鹽水要自行調製，可使用不含碘質的桌鹽加水而製或用生理鹽包。此外，基於衛生理由，應使用蒸餾水或已煮過的水，每逢使用洗鼻壺後亦應清洗乾淨及放置於乾爽位置，以防細菌滋長。以下是洗鼻的5大步驟：

1. 把鼻涕擤出，將雙手徹底清洗乾淨，然後清潔洗鼻壺。

2. 把水倒進洗鼻壺內，然後加入鹽，待鹽溶化後把洗鼻壺瓶蓋關上。

3. 俯頭，然後把洗鼻壺壺嘴放近其中一邊鼻孔。

4. 維持閉氣狀態，然後擠壓洗鼻壺壺身，令鹽水能填滿鼻孔，鹽水會經由另一邊鼻孔流出。

5. 在另一邊鼻孔重複步驟3-4，每邊鼻孔需各洗幾次。

 

Q3. 鼻敏感能以按摩紓緩嗎？

A. 以下按摩步驟能令鼻子附近部位的血液循環增加，幫助打開鼻腔，使鼻子暢通，有效改善鼻敏感症狀。

1. 用力用手指按壓迎香穴（位於鼻翼外緣與法令紋相交之處）5秒，重複做5次。

2. 輕輕一邊按壓，一邊從鼻翼外緣畫圓至眼頭，重複做5次。

3. 捏著鼻根慢慢由鼻根向上拉提至眉間稍往上處，重複做10次。

4. 輕力地由鼻翼外緣上下按壓至頰骨處，重複做5次。

 

資料來源：賽馬會擁抱健康中醫計劃《舒緩鼻敏感》。Healthy D《鼻敏感｜生理鹽水洗鼻6個步驟｜使用洗鼻器紓緩鼻敏感症狀》。Heho健康《隨時緩解過敏鼻！４招鼻周按摩通鼻又明目》。