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鼻敏感通常難以根治,所以應從預防入手,在日常生活中盡量減少接觸致敏原,才能有機會令鼻敏感減少發作。
Q1. 要預防鼻敏感發作,家居護理上有什麼注意地方?
A. 要預防鼻敏感必須要盡量避免接觸過敏原,以下為5大家居護理要點。
1. 平常應保持家居清潔,要多吸塵,以免塵埃或其他致敏原堆積。
2. 由於廚房及浴室的濕氣通常較重,牆壁及陰暗處會容易長出黴菌,因此要盡量保持廚房及浴室乾爽通風,建議可常打開抽風機或使用防潮劑和抗霉劑。
3. 睡覺時要避免用力打開被子,以免令塵埃揚起。平時建議在鋪好被子後一段時間才睡覺,待空氣中的塵埃落定,以免在睡覺時吸入過敏原而引起鼻敏感。
4. 要盡量避免在家中種植開花的植物,以免吸入花粉,誘發鼻敏感。
5. 由於暖風機及冷氣機也有發霉的機會,平時應定期用濕布清潔,而內裏的隔塵網亦建議要每星期進行清洗。
Q2. 日常生活中可如何避免鼻敏感發作?
A.
1. 減少接觸化學品:應盡量避免使用香水、含有強烈香料的個人護理產品(如保濕霜、洗髮露、沐浴露等)、化妝品,如定要使用應盡量選用成份天然的產品。而且要避免使用殺蟲劑或滅蚊水,可以用殺蟲藥或滅蚊器代替。另外應避免在衣櫃內使用臭丸或香精餅等產品。如有需要翻新牆壁,可改用牆紙。
2. 飲食:應避免食用曾引起過敏反應的食物,而在食用新種類的食物時,應先吃少量以作嘗試,並觀察有否過敏反應。另外,平常應避免食用辛辣刺激的食物,如辣椒、酒精飲品等。
3. 空氣環境:避免吸入二手煙,如處於空氣混濁的環境下,應盡快離開,避免逗留,以免引發鼻敏感症狀。室內應保持乾爽及空氣流通,例如可使用空氣清新機、抽油煙機等。另外氣溫變化較大也容易引發鼻敏感,因此開冷氣時不宜過冷,應盡量保持在攝氏25度左右,出外時可攜帶外套,以便在進入冷氣場所時穿着,而在寒冷天氣時要確保穿着充足禦寒衣物。此外,建議可選用純次氯酸水,能有效消滅家中細菌病毒,有助改善鼻敏感情況。
4. 調整心理:應保持日常作息定時,要有充足的睡眠,避免過度疲累。而且應盡量放鬆心情,以免壓力過大。
資料來源:衞生署學生健康服務《「鼻」無可避?》