鼻敏感通常難以根治，所以應從預防入手，在日常生活中盡量減少接觸致敏原，才能有機會令鼻敏感減少發作。

 

Q1. 要預防鼻敏感發作，家居護理上有什麼注意地方？
A. 要預防鼻敏感必須要盡量避免接觸過敏原，以下為５大家居護理要點。

1. 平常應保持家居清潔，要多吸塵，以免塵埃或其他致敏原堆積。

2. 由於廚房及浴室的濕氣通常較重，牆壁及陰暗處會容易長出黴菌，因此要盡量保持廚房及浴室乾爽通風，建議可常打開抽風機或使用防潮劑和抗霉劑。

3. 睡覺時要避免用力打開被子，以免令塵埃揚起。平時建議在鋪好被子後一段時間才睡覺，待空氣中的塵埃落定，以免在睡覺時吸入過敏原而引起鼻敏感。

4. 要盡量避免在家中種植開花的植物，以免吸入花粉，誘發鼻敏感。

5. 由於暖風機及冷氣機也有發霉的機會，平時應定期用濕布清潔，而內裏的隔塵網亦建議要每星期進行清洗。

 

Q2. 日常生活中可如何避免鼻敏感發作？
A.

1. 減少接觸化學品：應盡量避免使用香水、含有強烈香料的個人護理產品（如保濕霜、洗髮露、沐浴露等）、化妝品，如定要使用應盡量選用成份天然的產品。而且要避免使用殺蟲劑或滅蚊水，可以用殺蟲藥或滅蚊器代替。另外應避免在衣櫃內使用臭丸或香精餅等產品。如有需要翻新牆壁，可改用牆紙。

2. 飲食：應避免食用曾引起過敏反應的食物，而在食用新種類的食物時，應先吃少量以作嘗試，並觀察有否過敏反應。另外，平常應避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、酒精飲品等。

3. 空氣環境：避免吸入二手煙，如處於空氣混濁的環境下，應盡快離開，避免逗留，以免引發鼻敏感症狀。室內應保持乾爽及空氣流通，例如可使用空氣清新機、抽油煙機等。另外氣溫變化較大也容易引發鼻敏感，因此開冷氣時不宜過冷，應盡量保持在攝氏25度左右，出外時可攜帶外套，以便在進入冷氣場所時穿着，而在寒冷天氣時要確保穿着充足禦寒衣物。此外，建議可選用純次氯酸水，能有效消滅家中細菌病毒，有助改善鼻敏感情況。

4. 調整心理：應保持日常作息定時，要有充足的睡眠，避免過度疲累。而且應盡量放鬆心情，以免壓力過大。

 

資料來源：衞生署學生健康服務《「鼻」無可避？》