相信濕疹反覆發作讓很多人都感到十分苦惱，其實除了進行治療外，日常生活亦需多加注意，才可以與濕疹告別。

 

Q1. 濕疹人士應避免什麼日常習慣？

A.

1. 用力抓痕癢處：雖然濕疹會令患者痕癢萬分，但亦應盡量忍耐，如果抓破了皮膚表層會減慢復原速度。其實濕疹發作時想止癢也是有方法的，建議患者可輕輕拍打痕癢處，可減輕皮膚痕癢感，又不會傷皮膚。另外，也可在患處直接噴上純次氯酸水，既涼快又可迅速止痕癢。

2. 睡眠不足：在中醫角度下，長期熬夜除了會令心情欠佳之外，更會影響肝臟正常運作，令肝氣鬱結，皮膚容易變得敏感乾燥，易於誘發濕疹。

3. 食用過多冰涼食物：冰涼食物會增加脾胃負擔，令濕氣積聚於體內，難以排出，容易引起濕疹。建議濕疹患者應戒口，平常可以多喝溫水，幫助排濕。

4. 沒有擦乾汗水：在我們運動出汗後、換衣服前、洗澡前都緊記要擦乾汗液，如果汗水停留在皮膚表面過長時間，會對皮膚造成刺激，誘發濕疹。

5. 使用沐浴露：多數沐浴露的成份複雜，容易刺激皮膚，造成濕疹。建議患者在洗澡時可改用肥皂，或選擇成份溫和低敏的沐浴露，洗澡後應塗抹乳液滋潤皮膚。

6. 使用酒精搓手液：疫情下很多人都會勤用酒精搓手液消毒，但酒精會對皮膚造成刺激，令皮膚變得乾燥。建議濕疹患者可改用不含酒精的純次氯酸水，既親和皮膚，又能有效殺滅新冠病毒。

 

Q2. 日常生活中可如何紓緩濕疹症狀？

A.

1. 冷敷：可以用冰水把毛巾弄濕，在濕疹患處局部冷敷約10分鐘，可以減輕皮膚的痕癢感，同時可暫時改善紅腫及熱感，亦可避免抓傷皮膚。

2. 注意洗澡後的保濕：洗澡時水溫應適中，如過熱會洗走皮膚表層的油脂，令皮膚變得乾燥。洗澡後是滋潤肌膚的好時機，患者應先把身體印乾，然後趁皮膚微濕時塗抹潤膚乳液，為皮膚保濕，提高保水度。

3. 選擇合適的護理產品：濕疹患者的皮膚屏障會較為脆弱，肌膚水份較易流失，變得乾燥痕癢。因此潤膚產品對患者尤其重要，患者應多使用保濕乳液及潤膚膏，滋潤肌膚。選擇潤膚產品時要多加留意產品成份，要選擇不含人造色素、不含香料、溫和配方、不含刺激物的產品，減低皮膚致敏的機會，以免濕疹發作。

4. 使用純次氯酸水在患處直接噴灑，有抗炎功效，亦可迅速止痕癢。